4 Chất tốt cho mắt bạn KHÔNG NÊN bỏ qua

Mắt là bộ phận vô cùng quan trọng đối với chúng ta, giúp cuộc sống trở nên thú vị, màu sắc và thuận tiện hơn trong quá trình sinh hoạt. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân cũng như tác động từ môi trường bên ngoài mà hiện nay có rất nhiều căn bệnh về mắt mà chúng ta hay gặp phải. Để khắc phục điều này chúng ta cần phải bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho mắt, giúp mắt có khả năng điều tiết tốt hơn, bảo vệ các chức năng của mắt. Vậy những loại chất nào cần thiết và tốt cho mắt? Hãy cùng nhau điểm qua một vài chất tốt cho mắt sau đây:

Mục lục


I.Những bệnh về mắt thường gặp phải

Do chế độ sinh hoạt không hợp lý, sử dụng ánh sáng quá tối hoặc quá sáng sẽ khiến thị lực mắt của bạn gặp vấn đề. Hiện nay, có khá nhiều căn bệnh về mắt mà chúng ta gặp phải. Trước hết, hiện tượng khô mắt, khi nước trong mắt không đủ sẽ gây ra hiện tượng này làm khó chịu và nếu trong khoảng thời gian dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến thị giác của bạn.

Tiếp đến, là cận thị và viễn thị. Hai căn bệnh này đều là hiện tượng mắt của chúng ta bị giảm thị giác. Đối với cận thị chúng ta chỉ nhìn được những vật ở gần và các ra xa thì vật càng trở nên mờ nhoè. Và ngược lại, đối với bệnh viễn thị thì khả năng nhìn gần bị giảm và chỉ nhìn rõ được các vật ở xa.

Viễn thị gây nhiều khó khăn trong sinh hoạt

Viễn thị gây nhiều khó khăn trong sinh hoạt

Đục thuỷ tinh thể tình trạng khiến mắt trở nên mờ đục hơn. Đây là căn bệnh hàng đầu trên thế giới dẫn đến tình trạng mù lòa cho mắt. Bệnh võng mạc tiểu đường là căn bệnh về mắt liên quan đến bệnh tiểu đường. Khi lượng đường trong máu vượt mức cho phép, ngoài ảnh hưởng tới sức khoẻ mà thị giác của chúng ta cũng bị giảm đi, căn bệnh này cũng có thể khiến mắt chúng ta bị mù. 

Đục thủy tinh thể cũng có thể khiến đôi mắt bị mù  

Đục thủy tinh thể cũng có thể khiến đôi mắt bị mù  

Thoái hoá bạch cầu, do yếu tố tuổi tác mà khi càng về già thì thị lực của chúng ta càng trở nên yếu hơn.

Phụ thuộc vào lịch sinh hoạt của bạn có khoa học hay không mà thị lực của bạn cũng ảnh hưởng theo. Để hạn chế tối đa nhất những bệnh về mắt chúng ta cần chú ý đến sức khoẻ, sinh hoạt  và chế độ ăn uống hợp lý.

Xem thêm: Cườm mắt

II.Những chất dinh dưỡng tốt cho mắt mà bạn nên biết

1.Vitamin A

Vitamin A vô cùng quan trọng đối với thị giác, nó ảnh hưởng đến quá trình tiếp nhận ánh sáng của mắt hay còn gọi là thụ cảm quang. Những người thiếu vitamin A thường sẽ gặp những bệnh về mắt như khô mắt, mù đêm và hoàn toàn có thể nghiêm trọng hơn tuỳ thuộc vào độ thiếu hụt của chất này.

Vitamin A chứa nhiều ở động vật như gan, lòng đỏ trứng và sữa,…

Provitamin A carotenoid cung cấp lên đến 30% vitamin A

Provitamin A carotenoid cung cấp lên đến 30% vitamin A

2.Vitamin C

Chúng ta thường được biết thì vitamin C rất có lớn trong việc làm đẹp da. Nhưng ít người biết thì Vitamin C cũng vô cùng tốt cho mắt, nó giúp chống oxy hóa cao bởi vậy mà có khả năng chống các bệnh như đục thuỷ tinh thể ở người già.

Để bổ sung vitamin C chúng ta nên ăn nhiều rau quả đặc biệt là cam, quýt,…

Trong cam, chanh, bưởi,... có chứa nhiều vitamin C

Trong cam, chanh, bưởi,… có chứa nhiều vitamin C

3.Vitamin E

Vitamin E cũng có khả năng chống oxi hoá và ngay cả ở các khu vực axit béo bảo vệ axit béo khỏi oxi hoá. Mà theo y học thì võng mạc của chúng ta tập trung rất nhiều axit béo. Khi thiếu vitamin E thị lực mắt của chúng ta sẽ bị giảm và gây hiện tượng đục thuỷ tinh thể. Có thể bổ sung loại chất dinh dưỡng này từ dầu ăn, hạnh nhân, hạt hướng dương,…

Vitamin E có nhiều ở dầu ăn, bơ, hạt 

Vitamin E có nhiều ở dầu ăn, bơ, hạt 

4.Kẽm

Kém cũng là những chất dinh dưỡng không thể thiếu, khi thiếu kẽm chúng ta có thể dẫn tới các bệnh về võng mạc mắt, giảm thị lực hay mù đêm. Việc bổ sung đầy đủ kẽm giúp chúng ta nâng cao thị lực mắt cũng như hạn chế được bệnh điểm vàng đối với người già.

Kẽm có trong thịt, hàu, hạt bí đỏ,…

5.Những sản phẩm bổ trợ sức khỏe mắt từ bên ngoài khác bạn có thể tham khảo thêm

Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng từ rau củ quả chúng ta còn có thể sử dụng thêm các sản phẩm bổ trợ sức khỏe mắt từ bên ngoài như các dung dịch nhỏ mắt, nước muối sinh lý,… 

Thuốc nhỏ mắt Luvis có chứa HA(Hyaluronate) – Hoạt chất số một trong điều trị khô mắt được các Bác sĩ khuyên dùng. Với các đặc điểm nổi trội như: Không chứa chất bảo quản, dung lượng tốt, sản  phẩm là sự lựa chọn thích hợp bảo vệ đôi mắt của bạn. 

Dung dịch nhỏ mắt Luvis có chứa Natri Hyaluronate 0.2%

Dung dịch nhỏ mắt Luvis có chứa Natri Hyaluronate 0.2%

Bài viết là những gợi ý mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn, để các bạn có thêm nhiều kiến thức khoa học để bảo vệ thị giác của mình. Ngoài việc bổ sung các dưỡng chất tốt cho mắt, chúng ta cần có lịch trình sinh hoạt khoa học và hợp lý để mắt luôn trong trạng thái tốt nhất. Chúc các bạn thành công.

Có thể bạn quan tâm:

>>> Giới thiệu cách làm mì Ý bò bằm ngon đúng điệu chỉ trong 1 nốt nhạc

>>> Bật mí cách làm sốt thịt nướng Hàn Quốc ngon như ngoài hàng

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *