Chị em làm công việc xuất nhập khẩu thường xuyên phải thức khuya và đối mặt với áp lực khiến cho làn da bị xỉn màu, thô ráp. Vậy làm sao để có làn da mịn màng và tươi trẻ? Hãy bổ sung ngay những loại thực phẩm tốt cho da dưới đây
>>> Xem thêm: Hợp đồng xuất nhập khẩu
1. Sữa chua
Sữa chua rất giàu các vitamin như vitamin A, B1, B2, E và caroten có thể ngăn chặn sự oxy hóa các acid béo không bão hòa, giúp bảo vệ da khỏi các tác động bên ngoài và ngăn ngừa khô da. Axit lactic trong sữa chua làm cho da mềm, mịn căng và làm se lỗ chân lông. Bên cạnh đó, sữa chua còn chứa vitamin C có khả năng ức chế việc hình thành sắc tố da rất hiệu quả. Các vi khuẩn lên men chua có thể tiết ra chất kháng sinh tự nhiên, kích thích quá trình làm lành da, giúp mau liền sẹo và tái tạo da mới.
2. Trà xanh
Rất nhiều nghiên cứu khoa học chứng mình trà xanh có tác dụng chống lão hóa nhờ các chất vitamin và amino acids khác nhau. Do vậy, uống trà xanh thường xuyên có thể phòng ngừa tình trạng thiếu vitamin A, C và B…. Ngoài ra, uống trà xanh sẽ giúp bạn vui vẻ hơn mà không cảm thấy buồn ngủ. Đây cũng có thể trở thành loại kem dưỡng da, kem chống nhăn, chống quầng thâm mắt hiệu quả và được coi là loại kem chống nắng hữu hiệu mà đơn giản nhất.
3. Hạnh nhân
Hạnh nhân là một nguồn tuyệt vời của vitamin E và chất chống oxy hóa khác giúp nuôi dưỡng làn da và làm giảm các dấu hiệu lão hóa. Trong hạnh nhân còn có hợp chất chống ung thư và tổn thương da bằng cách chống stress oxy hóa, ô nhiễm và ánh sáng tia cực tím. Ăn quả hạnh nhân có thể giúp bảo vệ tế bào da mặt của bạn tốt nhất của mình trong nhiều năm.
4. Hoa quả
Các loại quả có chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, dâu tây…giúp hình thành collagen cho da, có tác dụng làm trẻ hoá da và căng da, mịn màng, giảm thiểu các bệnh như viêm da, dị ứng. Mặt khác, vitamin C giúp cải thiện sự hấp thu của vitamin E và sắt nên nó càng tốt cho làn da của bạn.
5. Nước
Nếu không bổ sung lượng nước mất đi kịp thời cho làn da thì sẽ rất dễ gây ra nếp nhăn, khô và chùng da. Uống nhiều nước, chắc chắn da của bạn trẻ căng mịn và hồng hào hơn thay vì sần sùi và thô ráp. Theo lý giải của các chuyên gia, là bởi uống nhiều nước sẽ làm đầy các tế bào. Khi đó, da mặt bạn sẽ trở nên căng mịn hơn. Vì vậy, bạn hãy đảm bảo rằng uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để làn da của bạn đẹp hơn.
Tham khảo: https://vndoisong.com/category/lam-dep/
Nguồn tổng hợp: https://vndoisong.com/
