Làm thế nào để giữ ấm cho cơ thể một cách tốt nhất?

Mùa đông luôn đem lại cho chúng ta những cảm giác rét buốt khó chịu và mệt mỏi. Vậy làm thể nào để đảm bảo có sức khỏe tốt nhất vào thời điểm đó, thì hãy cùng theo dõi những cách giữ ấm cho cơ thể tốt nhất và hiệu quả nhất qua bài viết dưới đây của chúng tôi nhé!

Mặc nhiều lớp áo

Một trong những cách đầu tiên để giữ ấm cho cơ thể tốt nhất và hữu hiệu nhất đó chính là cần mặc nhiều lớp áo. Thế nhưng với cách làm này bạn cũng nên tránh những chiếc áo quá dày mà nên chọn những chiếc quần áo mỏng vừa phải và mặc chúng thành nhiều lớp để gió lạnh không thể tiếp xúc được với cơ thể.

Mặc nhiều lớp áo

Đối với trẻ em khi mặc những chiếc áo nhiều lớp như vậy sẽ giúp trẻ có thể cởi từng lớp khi trẻ toát mồ hôi khi chơi đùa, bởi khi trời lạnh nếu đột ngột cởi áo ra thì cơ thể sẽ rất dễ bị nhiếm lạnh và dễ mắc phải những căn bệnh hô hấp, điều này không chỉ trẻ em mà người lớn cũng cần phải tránh.

Phải ăn no, uống đủ

Việc ăn uống đầy đủ cũng là cách để giữ ấm cho cơ thể – hay nói cách khác là khi tiêu thụ nhiều năng lượng hơn mức cần đốt cháy thì sẽ giúp cơ thể bạn có thể đối phó với cái lạnh tốt hơn. Và điều này được xem là yếu tố quan trọng để giúp cho lượng đường huyết đủ để cung cấp những năng lượng cần thiết để giữ ấm cho cơ thể khi trời lạnh.

Phải ăn no, uống đủ

Không chỉ ăn đủ mà uống nước cũng rất quan trọng, bởi cơ thể bạn có thể chịu lạnh tốt được bao nhiêu thì nếu cơ thể bạn có được lượng cung cấp thức ăn và nước uống được cân bằng.

Hạn chế tối đa bia rượu

Hạn chế tối đa bia rượu

Rất nhiều người cho rằng việc uống một ly rượu có thể khiến cho cơ thể ấm lên và giúp giữ ấm cho cơ thể vào những ngày thời tiết lạnh, nhưng thực tế lại đi ngược lại với điều đó. Bởi khi uống rượu vào thời tiết lạnh rất có thể gây đột quỵ và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ngoài ra khi uống rượu những mạch máu giãn ra, khi mà gặp trời lạnh thì những mạch máu đó đột nhiên co lại huyết áp dễ tăng lên và gây nên tai biến hoặc có thể nặng là dẫn đến tử vong. Chính vì vậy hãy hạn chế tối đa uông sruowuj bia khi ra ngoài trời lạnh.

Ngâm chân trong nước nóng

Ngâm chân vào nước nóng được biết đến là phương pháo có lợi cả trong lẫn ngoài. Nó không chỉ giúp bạn phục hồi nguyên khí và xua tan cái lạnh vào màu đông mà còn giúp giải tỏa cơn say nắng vào mùa hè. Bởi dưới lòng bàn chân có rất nhiều những huyệt đạo và mạch máu, mà việc bạn ngâm chân nước nóng sẽ giúp lưu thông máu, giúp cho cơ thể khỏe mạnh và làm ấm cơ thể vào mùa đông.

Có một giấc ngủ ngon

Vào mùa đông thì bạn nên đi ngủ sớm hơn mùa hè. Theo như những chuyên gia nghiên cứu về sức khỏe thì họ khuyên rằng vào mùa đông thì bạn nên đi ngủ lúc 10 giờ tối và thức dậy lúc mặt trời đã lên cao, bởi như vậy sẽ giúp bạn có thể tránh được cái lạnh của buổi sớm và tránh được sự chênh lệch nhiệt độ.

Ngoài ra việc không có giấc ngủ ngon hay nghỉ ngơi không tốt sẽ khiến cho sức đề kháng của cơ thể vào mùa đông đã yếu nay càng yếu hơn khiến cho bạn không thể chịu đựng được cái rét từ bên ngoài và rất dễ mắc phải những căn bệnh thường gặp như cảm lạnh, cảm cúm, đau họng,… Vào những hôm lạnh thì đừng quên ôm túi sưởi ấm đi ngủ nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *